生涯スポーツのための鍼灸整骨院が三軒茶屋にあります。
生涯スポーツのための鍼灸整骨院が三軒茶屋にあります。
梅雨も明けて暑い日々が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)？
これから～夏本番ですね！！
毎年の事ですが、今年も猛暑日が続いておりますので、
夏バテや熱中症などには十分にお気を付けください”(-“”-)”
ところで皆様は「夏」と聞いて何を思い浮かべますか？
・海
・花火
・夏祭り
・ビアガーデン などなど……
学生の方は長期休みに入るので思い出をたくさん作れますし、
社会人の方も仕事後のお酒が美味しく感じられる季節に……☆
キンキンに冷えたビールと枝豆……最強コンビですね！(笑)
また、2016年の夏と言えば……
４年に１度のオリンピックが開催されます(*^。^*)
今年から、ゴルフと７人制ラグビーが新種目として加わり、
２８種目３０６競技が行われます！
個人的に、今回のオリンピックは、
３大会ぶり(2004年アテネ五輪以来)にオリンピック出場を獲得した
☆女子バスケットボール★を楽しみにしております！
当院では、オリンピック開催中は当院の大型テレビにて
各競技の日本代表選手を応援していきたいと思います( ｀―´)ノ
……あれ？！
いつの間にかどんどん話が膨らんでしまっていましたね……(笑)
さてさて、今回のコラムのテーマですが、
「突き指」に関してお話ししたいと思います(^^)/
私自身バスケットボール経験者であり、
バスケットボールを始めたばかりの頃は、
突き指で悩まされた経験がありました……
今回のコラムでは、バスケットボールやバレーボールを始めとする
突き指をしやすい競技をされている方々には必見です(@^^)/~~~
目次
突き指とは指先に強く物が当たる(強い外力が加わる)などして
腱・骨・関節などを痛める外傷の総称です。
また、突き指は正確な医学用語ではなく、
突き指と言っても、実際には様々な外傷が含まれます。
なんと手の指には１４個もの関節があり、
全ての関節(指)で突き指を起こす可能性があるため、
複雑な動きが可能である一方、
強い外力に弱い関節構造になっている点も１つの特徴です。
突き指と言えば
・バスケットボール
・ハンドボール
・バレーボール
・野球
・ラグビー
・ドッジボール などなど……
以上のようなボール競技を始めとする多くのスポーツで発症し、
スポーツ外傷としては最も頻度の高い外傷なのです！
また、突き指をしてしまうのは手の指が多いのですが、
もちろん足の指でも起こりますよ！
打撲・捻挫などの軽傷のケースから、
靭帯損傷・軟骨損傷・腱損傷・脱臼・骨折などの
重傷になるケースもありますので、
突き指だからと言って、侮ってはいけません！
最初に少しお話ししたように、
私自身バスケを始めたばかりの頃(小３)や
休み時間のドッジボールの際にも突き指をした経験があります。
当時は、
突き指 ＝ まだバスケが下手で、ボールを上手くキャッチ出来ないから
と思い込んでいたため、
突き指してしまった際、それをコーチに報告したら怒られると思い、
ずっと言えずに我慢しながらプレーしていました……(一一”)
気合いと根性で治す！！
体育会系あるあるですよね～(苦笑)
さて本題に戻りますが、
当時の私が突き指したことを母に報告すると、
「突き指を放っておくと指太くなるよ！」
と言われたことがありました。
では、なぜ指が太くなってしまうのでしょうか？
突き指直後は内出血が起こるために、
真っ青になって腫れ上がります。
そして、その突き指を放置していると、
関節や靭帯が捻じれたまま固まって変形してしまうため、
通常のサイズに戻らずに太くなってしまうのです。
たとえ突き指が軽度だとしても、
一度突き指をしてしまうと靭帯が緩くなるため
突き指を再発しやすくなり、
さらにその「受傷 → 再発」が繰り返されることで
より変形してしまう＝太くなってしまう
という風に、突き指を放置してしまうと、
このようになってしまう可能性があります！
また上記にもあるように、
突き指は放っておけば治るという考えは間違いです！！
「たかが突き指でしょ？」とお思いの方もいるかもしれませんが、
・何週間経過しても腫れが治まらない
・関節が上手く曲がらなくなった
といった事も起こりうるのです！
さらに、
突き指は引っ張れば治るという考えも間違いです！！
骨変形や靭帯損傷を悪化させてしまうので、
突き指をした直後はしっかりアイシングと固定をし、
可能であれば病院を受診することで、
変形せずに済むかもしれません。
では次に、指の変形の種類についてご紹介します！
突き指で生じやすい変形を
マレットフィンガー(槌指つちゆび)と言います。
指の第一関節が木槌(きづち)のように曲がった状態になるので、
マレット変形とも呼ばれます。
マレットフィンガーの中には、
伸筋腱が伸びてしまったために生じるものと、
第一関節内の骨折が生じて起こるものがあります。
第一関節が曲がったままで、
痛みや腫れがあり、
自分で伸ばそうと思っても
伸ばせません。
しかし、
他動であれば(支えがあれば)
伸展は可能です！
このような状態の時は、早めに病院を受診しましょう！！
手の指は日常生活で欠かさず使うため、
なかなか変形に気付けず、
痛みが出てから気付く方も多いと思います。
先程は突き指で起こりうる変形をご紹介しましたが、
指の変形には他にも様々あります。
そこで、突き指以外で発症しやすい指の変形についてもご紹介します！
・へパーデン結節
人差し指～小指にかけての第一関節が
赤く腫れたり指が曲がったりします。
・ブシャール結節
指の第二関節が赤く腫れたり
変形したりします。
上記２つを聞いたことがある人も多いのはないでしょうか？
これらは関節リウマチの際に発症しやすいです。
ところで、来月から行われるオリンピックに出場する
女子バレーボール日本代表の木村沙織選手は、
５月末に行われた世界最終予選の韓国戦の際に、
小指をケガしてしまいました。
負傷時は「骨折か？ 突き指か？」と言われていましたが、
試合後に病院を受診し、骨折ではないと報道がありましたね！
やはり、突き指なのか骨折なのかは
見た目だけで判断できません！！
特にボール競技などの突き指しやすいスポーツの方は、
突き指を軽視せず、早めに病院を受診しましょう！！
話が戻り、小指をケガされた木村沙織選手についてですが、
「オリンピック初戦の韓国戦は欠場か？」とも報道されていました。
たとえ日常生活に支障がなくなったとしても、
スポーツした際に再び痛みが出てしまうと、
完治するまで時間がかかってしまいます。
大事な試合前だと休むことができないことが多いため、
無理をしてしまう気持ちは分からなくもないのですが、
完全復帰できるまでしっかり治療に専念していただきたいです！
病院を受診することが大切なのは分かったけど、
時間がなくて病院へ行けない……
時間外で病院が開いていない……
という経験がある、そこのあなた！！
こういった経験が誰しもあるかと思いますが、
そのような場合でも、自宅で応急処置ができます☆
どのケガでも言えることですが……まずはアイシングです！
アイシングの有無で、回復度合いも変わってきます！
指全体が入る大きさの容器に氷水を入れて、
アイシング → 30分～1時間空ける → 再度アイシング
を心掛けてみてください！
突き指した際はアイシングだけでなく、
指をしっかり固定する必要もあります！
「固定」となると病院でなくてはならないのでは？
と思ってしまうかもしれませんが、
こちらも自宅にある物で固定すれば大丈夫です(^^)/
例えば……
【割りばし】で固定ができます！
指の長さに合わせて割りばしを切り、
指の下に当てて固定してください。
割りばしを切った後のトゲが
指に刺さらないよう注意してください！
＊ポイント＊
割りばしの先端が
指先より少し出るところに
当ててください。
家にテーピングが無ければ、
セロハンテープで固定もできます！
しっかり固定すると支えができ、
負傷している部分の負担も軽減されます！
すぐ病院に行けない緊急時には、ぜひお試しください☆(^^)ゞ
では、当あすウェルスポーツ鍼灸整骨院へ
突き指の患者さんが来院した場合に行う治療法をご紹介します！
突き指に限らず、
ケガをした際にはアイシングが基本です！！
何度でもお伝えしますが、
アイシングの有無で回復度合いも変わってきます！
プライトン(固定器具)を使用し固定します。
当院ではインディバ アクティブという高周波温熱治療器を使います。
インディバで患部に安全なレベルの電気を流すことで、
細胞ひとつひとつを活性化させ、治癒力を高めることができるため、
継続的に使用していくことで早期回復が見込まれます！
当院の突き指に対する鍼灸治療は、
突き指をしてから２～３日が経過し、炎症が引いてから行います。
手指の鍼治療(末梢の鍼)は痛みを感じやすいので、
鍼治療は手首周囲の経穴(ツボ)を使用し、
また、患部周囲に関しては、
治癒を促進するために効果の高い灸治療をオススメしています。
突き指はもちろん、その他のケガをした際、
少し痛いけど、とりあえず動かせられているし大丈夫か……
と、痛みが強く出ていない場合は軽視してしまいがちです。
そのように軽視してしまったために、
そのケガを悪化させてしまったり、
回復までに思わぬ時間を要してしまったり……！！
三軒茶屋にある当あすウェルスポーツ鍼灸整骨院では、
【生涯スポーツ】を掲げる皆さんへ
一人一人に合うプランを提案しております！
少しでも状態が良くなるよう、お悩みが改善されるように、
全力でご対応させていただきます！！
ご自身のお身体で少しでも気になる事がありましたら、
ぜひ当あすウェルスポーツ鍼灸整骨院までご連絡下さい♪*
【受付時間】
月～土： 9:30～12:30､15:00〜20:00
日・祝：10:00～18:00
【TEL】03-6453-2577
【メール】お問い合わせフォーム
院からのお知らせ
24
キャンペーン
8
初めての方向けキャンペーン
3
リピータの方向けキャンペーン
2
学生割引キャンペーン
1
特集
18
こんな症状でお悩みの方
28
INDIBAについて
1
